Какие лекарства с микроэлементами следует принимать?
Микроэлементы являются важными питательными веществами для организма человека. Хотя они необходимы в небольших количествах, они жизненно важны для здоровья. Как недостаток, так и избыток могут вызвать проблемы со здоровьем. Ниже приводится контент, связанный с добавками микроэлементов, которые горячо обсуждались в Интернете в течение последних 10 дней. Он организован в виде структурированных данных, основанных на научных предложениях, для справки читателей.
1. Общие симптомы дефицита микроэлементов и рекомендуемые препараты.
| микроэлементы | симптомы дефицита | Рекомендуемые лекарства/добавки | Рекомендуемая суточная доза |
|---|---|---|---|
| Железо (Fe) | Анемия, утомляемость, головокружение. | Сульфат железа, глюконат железа | Взрослые мужчины 8 мг, женщины 18 мг. |
| Цинк (Zn) | Снижение иммунитета и медленное заживление ран. | глюконат цинка, белок цинка | Взрослые мужчины 11 мг, женщины 8 мг. |
| Селен (Se) | Дисфункция щитовидной железы, выпадение волос. | Таблетки селеновых дрожжей, селенит натрия | Взрослые 55 мкг |
| Йод(I) | Увеличение щитовидной железы, замедление обмена веществ. | Калия йодид, йодсодержащие витамины | Взрослые 150 мкг |
2. Последние горячие темы обсуждения
1.«Нужны ли комплексные добавки микроэлементов?»: Эксперты отмечают, что здоровые люди отдают приоритет биологически активным добавкам, таким как печень животных (железо), морепродукты (цинк), орехи (селен) и т. д. Препарат доступен только тем, у кого подтвержден дефицит.
2.«Споры по поводу тестирования микроэлементов у детей»: Тестирование волос, продвигаемое некоторыми медицинскими учреждениями, было обнаружено системой видеонаблюдения как не имеющее научной основы, а анализ крови является золотым стандартом.
3.«Риск передозировки»: Случай запора, вызванного добавками железа, вызванного определенной интернет-знаменитостью, привлек внимание, напомнив людям следовать советам врача по контролю дозировки.
3. Дополнительные рекомендации для разных групп людей
| толпа | Необходимо обратить внимание на микроэлементы | На что следует обратить внимание |
|---|---|---|
| беременная женщина | Железо, фолиевая кислота, йод | Во втором триместре необходимо увеличить прием препаратов железа и избегать их приема с кальцием. |
| пожилой | цинк, селен | Функция пищеварения и всасывания ослаблена, рекомендуется принимать добавки небольшими порциями, порциями. |
| вегетарианец | Железо, витамин B12 | Растительное железо имеет низкую скорость усвоения, поэтому его необходимо сочетать с витамином С. |
4. Меры предосторожности при приеме лекарств
1.график работы: Рекомендуется принимать препараты железа натощак, добавки кальция после ужина, а также добавки цинка и селена. Избегайте приема их с продуктами с высоким содержанием клетчатки.
2.взаимодействие: Препараты железа следует принимать вместе с чаем и кофе, чтобы снизить скорость всасывания; Кальций и цинк следует принимать с интервалом в 2 часа.
3.Индикаторы мониторинга: При длительном приеме добавок необходимо регулярно проверять кровь (железо), функцию щитовидной железы (йод) и другие соответствующие показатели.
5. Специальное напоминание от экспертов
Недавно Центры по контролю и профилактике заболеваний во многих местах выпустили напоминания: слепое добавление микроэлементов без тестирования может нарушить баланс тела. Например, чрезмерное добавление цинка будет препятствовать усвоению меди, а слепое добавление селена может вызвать деформацию ногтей. Рекомендуется при появлении симптомов предполагаемого дефицита сначала обратиться в больницу для тестирования микроэлементов в сыворотке крови (стоимостью около 100-300 юаней), а затем провести целенаправленное вмешательство.
Только благодаря научным добавкам микроэлементов и сбалансированной диете мы можем лучше поддерживать физическое здоровье. Данные в этой статье синтезированы из руководств Национальной комиссии здравоохранения, клинических рекомендаций больниц третичного уровня и авторитетных сообщений СМИ за последние 10 дней. Они предназначены только для справки. Пожалуйста, следуйте советам вашего врача в отношении конкретных лекарств.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
